Наукой доказано, что регулярные физические нагрузки замедляют процессы старения, увеличивают силу мышц и подвижность в суставах. Заинтересованных в сохранении своего здоровья тамбовчан старшего возраста городской Дом молодежи приглашает на бесплатные занятия по оздоровительному фитнесу.

Тренировки для пенсионеров проходят два раза в неделю - по вторникам и четвергам и длятся 45-50 минут. Это оптимальная периодичность и длительность, поскольку занятия физкультурой с пожилыми людьми имеют свою специфику.

- С участниками проекта мы занимаемся гимнастикой и выполняем комплекс физических упражнений, который направлен на поддержку всех групп мышц. Преобладают простые упражнения с максимальным количеством повторений. Силовые нагрузки зависят от текущего состояния организма. Обязательное условие – консультация с врачом. Ко всем строго индивидуальный подход, потому что каждое упражнение необходимо подобрать, учитывая возраст, состояние организма и противопоказания, - отметил инструктор по физической культуре и спорту Дома молодежи Юрий Федоров.

Возраст фитнесу не помеха. В группе занимаются в основном женщины, самой старшей — 75 лет. Активные пенсионерки признаются, что регулярные тренировки помогают им сохранить здоровье, улучшить физическое и эмоциональное состояние. И что особенно важно - занятия фитнесом это чудесный способ расширить круг знакомств и получить новые впечатления от общения с людьми, разделяющими их увлечения. 

 При себе необходимо иметь только спортивную форму, обувь и хорошее настроение.

Фото с сайта администрации города Тамбова